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陰部のかゆみを引き起こすホルモンバランスを整える方法!

陰部のかゆみを引き起こす原因にはいくつかあるのですが、
その内の1つとしてホルモンバランスが乱れることが原因にあります。

 

一度乱れてしまったホルモンバランスはどのようにして整えれば良いのでしょうか?

 

 

軽めの運動

軽く汗をかくぐらいの運動はストレスを発散させる効果があるので、
ストレスからくるホルモンバランスの乱れにはおススメです。

 

 

リラックス

こちらもストレスからくるホルモンバランスを整える方法です。
気分を落ち着けることで自律神経の乱れを整えることやストレス緩和に役に立ちます。

 

 

睡眠

睡眠といっても長時間ではなく質のよい睡眠をとる必要があります。

 

特に自律神経が乱れている状態だと寝ても疲れがとれないので、
上で書いた軽めの運動、リラックス、または入浴などを睡眠前に行うと良いでしょう。

 

 

サプリメント

最後に食事ではなくサプリを持ってきたのは、
女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボン(エクオール)は、
食事では効果的に吸収できる人とそうでない人がいるからです。

 

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン(エクオール)を摂取することで、
乱れてしまったホルモンバランスを整えることはもちろんですが、
更年期などで減少してしまった女性ホルモンをサポートしてくれるものです。

 

いくつかの会社からこういったサプリは発売されているようですが、エクオールの専門ドクターと共同開発しているエクオールサプリが人気のようです。

 

 

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